『健康管理』

自己変革の第一歩は、健康管理から始まります。

健康の三要素は、1.食事 2.運動 3.ストレスマネージメントです。

1.食事ですが、人間は食べ物のお化けと言われます。

酒を飲めば酔い、悪いものを食べれば食あたりします。

菜食を中心に少量採ることです。

身土不二といいます。

身近で採れる季節の物がエネルギーがあっていいです。

また、良く噛むこと、一口30回、50回噛むと標準体重が維持されて更に健康になります。
　
　
経営コンサルタント 飯塚保人