"Mind and body"

身心は一如です。

元気のないときは
上を向いて
大またで歩くことです。

背筋を伸ばし
笑顔・大声を出すと
元気になります。

いやなこと、感覚の刺激、
衝動を受けた時は
肛門を締め、
同時に、
肩の力を抜いて、
下腹部に力を充実させて
呼吸を長く吐くことです。

体使いは心使いの
キーボードになります。
　
　
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